Cette séance est conçue pour travailler efficacement vos abdos sans mauvais gestes et éviter de vous faire mal au dos. Suivez Alexandre Prims alias Pamz therapy, masseur-kinésithérapeute. Retrouvez la séance complète ici : https://bit.ly/3e2Jyfz ⬅ | Doctissimo

💥 Mal au dos ? Commence ici.�Renforcer ses abdos sans se faire mal, c’est possible.�Cette routine douce t’aide à mobiliser ta colonne, à activer ta sangle abdominale et à renforcer en profondeur, sans risque.👉 Inspirée de ma propre rééducation après une opération du dos, cette séance est idéale pour retrouver de la stabilité et de la confiance dans ton corps.✨ 10 à 15 min par jour suffisent pour faire une vraie différence.📌 Enregistre ce réel pour t’en servir comme routine quotidienne�🙏 Et s