
Consejos para dormir: seis pasos para dormir mejor - Mayo Clinic
Jan 31, 2025 · Considera estos simples consejos para dormir mejor, como establecer un horario de sueño o incorporar actividad física en tu rutina diaria. Escrito por el personal de Mayo Clinic
Siete consejos para dormir mejor - Red de noticias de Mayo Clinic
Apr 21, 2017 · Aunque no puedas controlar todos los factores que interfieren con tu sueño, puedes adoptar hábitos que estimulen dormir mejor. Empieza con estos simples consejos.
Consejos de salud: Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejor
Jan 10, 2020 · Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, sí puedes adoptar hábitos que fomenten una mejor calidad de sueño. Comienza con estos consejos …
Insomnio: ¿Cómo hago para permanecer dormido? - Mayo Clinic
Feb 13, 2024 · Prueba estos consejos para dormir toda la noche y prevenir el insomnio: Crea una rutina tranquila y relajante para la hora de dormir. Por ejemplo, toma una taza de té sin cafeína, date una …
Tratamiento del insomnio: terapia cognitiva conductual en vez de ...
Jun 29, 2023 · A diferencia de las pastillas para dormir, la terapia cognitivo conductual te ayuda a superar las causas de los problemas de sueño. Para determinar la mejor forma de tratar el insomnio, …
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Aug 11, 2022 · Obtén información sobre los productos más comunes que te ayudan a dormir y que se venden sin receta médica, incluidas las precauciones y los efectos secundarios.
¿Cuál es la mejor posición para dormir? Expertos de Mayo Clinic dan …
May 3, 2022 · Lois Krahn y Dr. Virend Somers, comparten con nosotros estas sugerencias respecto a la mejor y la peor posición para dormir y por qué hay que tomarlas en cuenta.
Pérdida de memoria: Siete consejos para mejorar la memoria
Mar 7, 2024 · No dormir lo suficiente se ha relacionado con la pérdida de memoria, al igual que el sueño intranquilo y las alteraciones frecuentes del sueño. Haz que dormir bien y lo suficiente sea la prioridad.
Insomnio - Diagnóstico y tratamiento - Mayo Clinic
Apr 20, 2024 · Un baño tibio o un masaje antes de ir a la cama pueden ser útiles para prepararte para dormir. Crea un ritual relajante a la hora de dormir, como un baño caliente, un libro, música suave, …
Pastillas para dormir de venta con receta: ¿Qué es lo correcto para ti?
Jan 27, 2023 · Si tus mejores intentos por conciliar el sueño fracasaron, las pastillas para dormir de venta con receta médica pueden ser una opción. Estos son algunos consejos sobre cómo usarlas de …